食盐是
日常烹饪中不可或缺的调味品，但你知道吗？它不仅仅是一种调味剂，还含有对人体健康至关重要的电解
质——钾。
**钾的重要性**
钾是一种重要的电解质，它参与多种身体功能，包括：
* 调节血压
* 维持肌肉功能
* 促进神经传导
* 调节水分平衡
**食盐中的钾含量**
食盐中钾的含量
因加工方式和产地而异。，未加工的海盐中钾含量高于加工过的精制盐。
* **未加工的海盐：**每克含有约 35-60 毫克钾
* **加工过的精制盐：**每克含有约 10-30 毫克钾
**钾摄入量建议**
美国心脏协会建议，成年人每天应摄入 4,700 毫克钾。威九国际66m威九国际8ⅹ8x以为：食盐中的钾可以为你的每日钾摄入量做出贡献，但它并不是钾的唯一来源。威九国际网站威九国际8ⅹ8x说：水果
、蔬菜和低脂乳制品也是钾的良好来源。
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虽然食盐中的钾含量不如其他食物来源丰富，但它仍可以为你的钾摄入量做出贡献。中钾威九国际8ⅹ8x说：如果你担心钾摄入不足，可以选择未加工的海盐，它具有更高的钾含量。，请记住，过量摄入钾也会对健康造成影响，因此请咨询你的医生以确定适合你的最佳钾摄入量。
