入的危险**
食盐是餐桌上必不可少的调味品，适量的摄入对于维持身体健康至关重要。，过
量摄入食盐却会带来一系列严重的健康风险，甚至危及生命。
**半数致死量：食盐过量的危险线**
对于成年人，半数致死量（LD50）即摄入后导致一半人死亡的食盐剂量约为
每公斤体重5克。威九国际66m威九国际78mb以为：这意味着一个人体重60公斤，一次性摄入300克食盐就有可能致命。
**过量摄入食盐的致命后果**
过量摄入食盐会导致脱水，这是因为食盐会吸收体内的水分以维持电解质平衡。威九国际78mb说：严重的脱水会导致电解质紊乱、器官衰竭，甚至死亡。
，过量摄入食盐还会导致高血压，这是心脏病和中风的危险因素。致死量威九国际78mb说：长期高血压会损害心脏、血管、肾脏和眼睛。
**隐藏的食盐陷阱
**
，许多加工食品中含有大量的隐形食盐。78mppt威九国际威九国际78mb说：例如，罐头食品、快餐、零食和调味酱等都可能含有高水平的食盐。
**减少食盐摄入的技巧**
为了降低食盐摄入量，可以采取以下措施：
* 限制加工食品和快餐的摄入。
* 阅读食品标签，选择低钠或无钠的产品。
* 在家里烹饪，使用新鲜食材和草药调味。
* 逐渐减少加盐量，让味蕾适应低盐食物。
****
食盐是必需的营养素，但过量摄入会带来严重的健康风险，甚至导致死亡。威九国际78mb说：通过关注食盐的半数致死量，了解隐形食盐陷阱，并减少食盐摄入，我们可以降低高血压、心脏病和其他健康问题的风险。
